1日に摂取するべき野菜の量として正しいものはどれでしょうか？
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１．85ｇ
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２．350ｇ
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３．1000ｇ
厚生労働省が提唱する「健康日本21」では、1日に摂取する野菜の目安は350gとされています。
野菜350ｇは、だいたい小鉢5皿分くらいの量です。
1食で350ｇ食べる必要はなく、生野菜にこだわる必要もありません。
野菜炒めやお浸し、スープなどにして3食の合計で350ｇの野菜を摂取できるように意識してみましょう。
主要データ
質問数
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食べ物
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