食後に運動をしたい場合、どれくらい時間を空けたら良いでしょうか？
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１．2時間
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２．4時間
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３．6時間
先の問題で、消化にかかる時間はだいたい3時間くらいであることを解説しました。
食後は食べ物を消化するために胃に血液が集まっていますが、食後すぐに運動をすると筋肉に血液が集まってしまい、消化不良を起こす可能性があります。
完全な消化しきったわけではなくても、1～2時間くらい経てば活発に動いていた消化器官も落ち着いてくるため、運動をしても問題ありません。
もし食後すぐに体を動かしたいのであれば、激しい運動は止めてウォーキングなどの軽い運動に留めましょう。
主要データ
質問数
10
カテゴリー
食べ物
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