睡眠時間は、何時間が最も健康的とされているでしょうか？
-
１．4時間
-
２．7時間
-
３．10時間以上
睡眠時間は、7時間が最も健康的であるとされています。
睡眠時間が短いと健康を損なうのは知られていますが、単に睡眠時間が長ければ良いわけではありません。
アメリカの研究では睡眠時間が3時間程の人は当然ながら死亡リスクが高く、睡眠時間が伸びるにつれて死亡リスクが低下していきます。
しかし、睡眠時間が8時間を超えたところからはまた死亡リスクが上昇していることが分かりました。
「全ての人にとって7時間睡眠がベスト！」と言うわけではないようですが、7時間が１つの目安にはなっていると言えるでしょう。
編集者おすすめ
主要データ
質問数
10
カテゴリー
いろんな
正答数
0
不正答数
0
