平日の睡眠時間が少ない人が、休日に「寝だめ」をすると健康にはどんな影響があるでしょうか？
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１．逆効果
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２．疲労回復に繋がる
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３．良い影響も悪い影響もない
「寝だめ」は健康に逆効果です。
休みの日だけ長く寝たからと言って、疲労回復にはあまり効果がありません。それどころか生活リズムが狂い、その晩なかなか寝付けなくなったり、翌朝の寝起きが悪くなる可能性があります。
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