食事は就寝の何時間前までに済ませるのが良いでしょうか？
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１．直前まで良い
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２．2～3時間前
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３．5時間以上前
食事は遅くなったとしても、就寝の2～3時間前に済ませるのが良いとされています。
胃は眠っている間でも働いています。そのため満腹状態では脳が興奮して寝付けなかったり、眠り浅くなります。さらに翌朝の胃もたれの原因となる可能性もあります。
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