寝る前に夜食を摂るとしたら、何がいいでしょうか？
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１．雑炊
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２．カップラーメン
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３．ハンバーガー
寝る前に夜食を摂るとしたら、雑炊のように胃に優しいものがおすすめです。
「仕事などの関係で帰りが遅くなったけど、空腹では眠れない」…そんな時は雑炊やうどんなどの胃に優しいものであれば、胃への負担を軽減できるので睡眠の質に悪影響を与えにくくなります。
逆にカップラーメンや肉などの脂っこいものは胃への負担となり、睡眠の質低下にも繋がる可能性があります。
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