暑くて寝苦しい夜、快適に眠るための正しい冷房の活用方法はどれでしょうか？
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１．寝る直前に切る
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２．つけたまま寝る
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３．タイマーで3時間後に切れるようにする
暑くて寝苦しい夜に快適に眠るには、エアコンをつけたまま寝るのがおすすめです。
多少の個人差はありますが人間が快適に眠るには、「室温26度以下、湿度50～60%」が望ましいと言われています。
タイマー設定でエアコンを利用した場合、布団に入った時点では涼しく感じてもエアコンが切れると徐々に部屋の温度が上がり、寝苦しくて目が覚める原因にもなってしまいます。
また、エアコンを使う際には体に風が直接当たらないようにしましょう。
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