仮眠を取るのに適した時間帯はいつ頃でしょうか？
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１．午前中
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２．昼
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３．夕方
仮眠を取るのに適した時間帯は、昼です。
昼に20分～30分程度の仮眠を取れば、睡眠のリズムに大きな乱れが出ることもなく、すっきりした状態で午後からも過ごすことができます。
しかし、寝すぎてしまうと睡眠のリズムが乱れ、夜に寝付きにくくなってしまうため注意が必要です。
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